Top articles
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Le Shiatsu
Découverte du SHIATSU Qu'est-ce que le Shiatsu? Deux séances de découverte du Shiatsu ont eu lieu chez Harmonie Fitness les 19 et 25 mai 2016. Julie Delanoue, diplômée de l'école de Shiatsu d'Angers, a présenté sa discipline et a animé un atelier "Do...
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Le petit déjeuner c'est sacré !
Il est 7h, la nuit se termine et il faut déjà penser à aller travailler alors qu'on était si bien sous la couette... Alors, pourquoi ne pas prendre le temps de se réveiller tranquillement autour d'un bon petit déjeuner qui vous donnera sourire, bonne...
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Les trigger points c'est quoi ?
Les trigger points sont des petites boules dures présentent dans les muscles qui entrainent des points douloureux. Ces points douloureux peuvent intervenir à distance même des trigger points. Comment les éliminer ? Chez un professionnel mais cela impose...
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Pancakes sans gluten
Ils plairont aux petits comme aux grands et vous pourrez les accommoder aussi bien avec du sucré qu'avec du salé et le tout avec peu de calories (à consommer avec modération tout de même) alors n'attendez plus et testez la recette des pancakes sans gluten....
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Des abdos à gogo !
C'est bientôt l'été, les maillots de bain ressortent du placard et qui dit maillot de bain, dit ventre plat ! Venez renforcer votre sangle abdominale chez Harmonie Fitness ! Abdos profonds et de surfaces seront au programme de vos cours 100% Abdos. Et...
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Diététicienne
Aujourd'hui, mercredi 8 juin 2016, Liliane Baud, diététicienne , était présente chez Harmonie Fitness. Lilianne a présenté à nos adhérentes des conseils généraux pour apprivoiser son alimentation sereinement. Nous sommes toutes reparties avec un mémento:...
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Les Team Training
Les Team training sont des Interval training par équipes. Pendant 45 minutes les adhérentes doivent se dépasser avec une partenaire ! Car le sport ce n'est pas que des bienfaits sur le plan physiologique, c'est aussi un moment de partage où l'on s'encourage...
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Le stretching
Le cours de stretching chez Harmonie Fitness c'est un cours de détente où l'on enchaine des exercices d'étirements pour vous aider à assouplir vos tissus musculaires et tendineux dans le but de gagner en amplitude de mouvement. Ce gain de souplesse représente...
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Des fleurs, du bien-être
Notre soirée d'inauguration a été embellie par deux belles compositions florales élaborées par "l'Atelier" artisan fleuriste du quartier des Hauts de St Aubin à Angers. Un petit moment de plaisir pour les yeux: du bien-être simplement! Harmonie Fitness...
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Bowl cake : La recette
Recette d'un bowl cake à l'avoine et à la banane Une idée idéale pour un petit déjeuner diététique, sain et rapide ! Le bowl cake est le petit frère du fameux "mug cake" mais il a pour particularité d'être sans sucre, sans beurre, sans farine... bref...
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Des smoothies pour faire le plein d'énergie
Halte aux jus de fruits industriels cet été qui sont souvent trop sucrés et plein d'additifs. Il est très facile de faire soi- même ses jus de fruits et des smoothies savoureux ! Nous avons testé plusieurs recettes et nous partageons les meilleures !...
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Soirée d'inauguration
Soirée d'inauguration du club Harmonie Fitness à Angers Merci à tous et toutes pour votre présence, vos encouragements et votre enthousiasme. L'équipe a été heureuse de partager ce moment de convivialité autour de bonnes choses à manger cuisinées par...
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Gaspacho au concombre
Pour continuer avec les recettes de l'été voici une idée qui peut se décliner en verrines pour l'apéritif ou en entrée un jour de grande chaleur: Le gaspacho au concombre : (pour deux) - Un concombre épluché, épépiné et coupé en morceaux - un yaourt nature...
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La confluente, une course 100% femmes !
La CONFLUENTE est une course 100% féminine créée pour soutenir le dépistage et la prévention du cancer du col de l'utérus. L'idée est donc de se réunir le samedi 18 Juin 2016 à 18h pour courir sur un parcours de 5 ou 11 kms. Nous vous invitons à rejoindre...
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Défi du mois
Du lundi 11 au samedi 30 Avril 2016 nous vous proposons de sauter, sauter et sauter encore ! Objectif : Réaliser 100 tours de corde à sauter le plus vite possible ! Règles : Choisissez votre corde, réglez la si nécessaire et SAUTEZ ! Notez votre performance...
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Energy ball
Voici des petites boules d’énergie à consommer avant vos séances de sport pour booster vos entrainements ! Mélanger : - 200 g de flocons d’avoine - 50 g de coco râpée - 50 g d’amandes effilées - 1 cuillère à soupe de graines de chia - 100 g de beurre...
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L'été arrive : les pièges à éviter !
Le soleil commence à faire son apparition, vous avez sans doute déjà ressorti du placard les jupes, les shorts et autres vêtements estivaux et bien sûr vous avez envie de fraîcheur et de faire chauffer les braises du barbecue ! On pense souvent que l'été...
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Défi du mois de mai
Après le défi de la corde à sauter, place maintenant à un AMRAP de 6 minutes. Vous pouvez en abuser sans modération ! A vous de jouer ! Harmonie Fitness Angers, salle de sport angers, salle de fitness angers, défi, dépassement de soi
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Défi du mois du juin !
Record de gainage : Les adhérentes d'Harmonie fitness "s'attaquent"au record du monde de gainage: 8h1mn1s Défi collectif: cumuler un maximum de temps de gainage à nous toutes et pendant tout le mois de juin. Toutes solidaires pour préparer nos abdos avant...
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Article dans le Courrier de l'Ouest
Samedi 14 mai 2016, le Courrier de l'Ouest nous offrait un joli article dans leur quotidien en 7ème page rubrique Sport "Harmonie Fitness repris par une adhérente et la coach" Harmonie fitness Angers, salle de sport angers, club de fitness, article, courrier...
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Inauguration
Soirée d'inauguration du club HARMONIE FITNESS le jeudi 21 avril 2016 à partir de 19H00. Invitez vos amies à venir découvrir la salle et venez partager un moment convivial pour fêter l'ouverture du club. A bientôt et vive le sport... Nathalie et Morgane Harmonie...