Défi du mois

Du lundi 11 au samedi 30 Avril 2016

nous vous proposons de sauter, sauter et sauter encore !

Objectif : Réaliser 100 tours de corde à sauter le plus vite possible !

Règles :

Choisissez votre corde, réglez la si nécessaire et SAUTEZ !

Notez votre performance sur le tableau.

Vous pouvez retenter votre chance autant de fois que souhaité !

Rendez vous à la fin du mois pour connaître la « Sauteuse d’Or »

Les conseils du coach :

• Ne sautez pas trop haut, gardez au maximum les jambes tendues, le corps droit et sautez à moins de 3 centimètres du sol !
• Gardez vos bras proches de vous.
• Pour faire gagner de la vitesse à votre corde tournez rapidement les poignets.
• RESPIREZ !!!!!
• ….. ah…et… souriez ! ;)

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